Стопы ног в течение дня испытывают нагрузку, которая включает в себя вес, низкие или наоборот, чрезмерно высокие температуры, тесная обувь. Дополнительно к этим отрицательным факторам, наши ноги целый день втиснуты в эластичные носки и обувь из синтетических материалов. Кожа на стопах ног и кожа на ладошках абсолютно одинакова по своему строению. Поэтому она нуждается в повышенном внимании при уходе. Если не проводить своевременно процедуры по уходу за кожей стопы, то кожа может потрескаться и огрубеть, и, скорее всего, появятся сухие мозоли.
Контрастный душ
В конце рабочего дня необходимо ногам устроить контрастный душ. Встаньте в ванну и поочередно обливайте ноги то прохладной, то горячей водой. По окончании ополосните стопы ног холодной водой, высушите и разотрите полотенцем. Перед сном нанесите питательный крем, втирая его массирующими движениями.
Солевая ванна.
Полезно для ног устраивать солевые ванны, которые устраняют боли в мышцах и суставах. Солевая ванна также полезна при кожных заболеваниях, она обеспечит профилактические действия против грибковых заболеваний. Соль благоприятно действует на кожу, улучшает её состояние.
Массаж для ног.
Еженедельно необходимо проводить массаж ног с применением жесткой щетки для кожи на стопах ног. В небольшой, но глубокий таз налейте теплой воды (до 45 градусов), добавьте в воду 2 столовые ложки уксуса. Поставьте ноги в тазик и прогрейте в течение 5-10 минут. В это время шевелите пальцами, вращайте стопы ног по часовой и против часовой стрелки, стараясь задать им тонус. Щеткой массажируйте икры и стопы. Далее массаж проведите пальцам и подушечкам пальцев. Массируя ноги от пальцев до икр, вы разогреваете застоявшиеся мышцы, улучшаете кровообращение в конечностях. Завершите процедуру, высушите ноги полотенцем. Через полчаса можно нанести на стопы смягчающий крем.
Маски для стоп.
Кожа на ступнях ног нуждается в дополнительном питании кремами и масками. Маску нужно наносить на чисто вымытые и сухие ноги. В продаже имеются различные маски для ступней, и можно подобрать индивидуально с требуемым эффектом. Можно использовать натуральные маски, которые легко приготовить самостоятельно.
Витамины
Также следует позаботиться и о своем рационе. Ведь здоровое питание – залог благополучия всей кожи. Помните, что витамин А способствует заживлению тканей, поэтому старайтесь, чтобы в вашем рационе были следующие продукты: персики, арбузы, киви, ежевика, сладкий картофель, капуста, морковь, горох, помидоры, тыквенные семечки, спаржа, фисташки, миндаль.
Витамин С - аскорбиновая кислота поспособствует избавлению от различных аллергических реакций, появляющихся на коже. Наиболее богаты этим витамином яблоки, апельсины, шиповник, овощи: капуста, салат, кабачки, хрен, свекла и т.д.
Витамин РР – никотиновая кислота усиливает защитную функцию кожи. Богаты этим витамином морковь, помидоры, картофель, брокколи, травы: мята, хвощ, хмель и овес, а также продукты животного происхождения.
Будьте красивы и прекрасны!
