Сексуальное пробуждение

Вы настроены игриво. А он нет. У вас болит голова. А у него нет. Или у вас обоих болит голова — все время. Или вы оба работаете, у вас дети, поэтому нет сил и мыслей о сексе.

Не имеет значения,  занимаетесь вы сексом два раза в день или два раза в год, если оба партнера в вашей паре довольны. Вам надо знать, что является нормой для вас.

Интерес к сексу и сексуальное желание индивидуальны для каждого человека, так же как и желание носить мини-юбки или шелковые блузки.

С другой стороны, если раньше у вас было сильное либидо и вы лишились его — вполне возможно, что это случай подавленного сексуального влечения, типичное для современной жизни расстройство, в равной степени свойственное мужчинам и женщинам. Причиной его часто оказывается ваш образ жизни, мешающий вашему удовольствию.

Как сказала одна измученная женщина, "после 60-часовой рабочей недели, ухода за детьми плюс готовки для семьи и прочих домашних хлопот, когда я добираюсь до постели, я хочу только спать". Конечно, напряженная жизнь отнимает так много энергии, что секс превращается в еще одну работу, которую вы должны сделать, прежде чем сможете отдохнуть. Хотя подавление сексуального влечения может произойти по многим причинам, главным образом его вызывают усталость и стресс.

Оглянитесь и вспомните те дни, когда вы только начинали встречаться. Интимной близости еще не было, часто она наступала только после свадьбы, и пары проводили много времени, обнимаясь, и лаская друг друга. Вы не можете настроиться на любовь, если лишаете себя удовольствия проводить какое-то время вдвоем.  Посидите друг напротив друга в романтическом ресторанчике, поужинайте при свечах или сходите в кино. Побродите по берегу моря на восходе солнца.

Раздражение, накапливаемое годами, — самая главная причина отсутствия сексуального влечения.  Когда люди думают, что у них проблемы с сексом, в 90 случаях из ста все дело в обиде, чувстве фрустрации, связанном, по их мнению, с тем, что их не любят, не ценят. Нужно убрать накопившиеся между вами эмоциональные помехи. Отрицательные чувства убивают любовь. Еще один сложный момент — различие в силе влечения. Иногда один партнер хочет заниматься сексом гораздо чаще, чем другой. Проблемы возникают, когда вы начинаете неправильно трактовать это различие. Не нужно осыпать супруга с меньшим сексуальным аппетитом упреками типа: "Ты меня не любишь", "Ты не думаешь обо мне" или "С тобой что-то не в порядке". Вместо этого стоит подумать, как иным образом удовлетворить "голодного" партнера". Самая распространенная проблема у пар среднего возраста — однообразие секса.  Парам надоедает делать одно и то же в одном и том же месте. Задайте себе такой вопрос: "Когда у вас отпуск и вы оказываетесь на новом месте, например в отеле, не становится ли секс более волнующим и не возвращается ли все в привычную колею, когда вы опять дома?". Вам нужно относиться к сексу, как к такой же приоритетной вещи, какой является для вас тренировка или покупка автомобиля.  Не допускайте, чтобы время, отводимое вами на секс, ограничивалось разными обстоятельствами. Может быть, вам нужно меньше времени проводить на работе и меньше беспокоиться о семейных неурядицах, несделанных домашних делах и мировых проблемах. Лежа в постели, расслабьтесь. Не думайте о технике или одновременном достижении оргазма. Постарайтесь, чтобы в ваших отношениях присутствовали любовные ласки без полового сношения. Вы можете танцевать, прикасаться друг к другу, делать массаж, вместе принимать ванну. Помните, главная ваша цель — расслабление, чувство близости и удовольствие.             

Нежность и ласковые прикосновения играют огромную роль в сексуальных взаимоотношениях. Если отношения ухудшаются, причины могут быть не только физическими, но и психологическими.                                  

Если вы общаетесь и понимаете своего партнера, любовь и желание могут длиться до конца ваших дней.                              

Напряжение — враг полноценного секса. Массаж или ванна с эфирными маслами помогут вам  расслабиться. 

Мужчине трудно спрятать проблемы с эрекцией или преждевременной эякуляцией, которые являются самыми распространенными проявлениями половой дисфункции.

Но, когда у женщины возникают проблемы с сексом, они часто незаметны — женщины чувствуют себя зажатыми, им трудно достичь оргазма или у них вообще не бывает оргазма. Женщины не склонны обсуждать такие вещи, поэтому проблема часто игнорируется. Они могут иметь половые сношения, но остаются неудовлетворенными. Расстройство, как и у мужчин, несет в себе угрозу счастью, ощущению удовлетворенности и чувству собственного достоинства. Под угрозой оказывается сам брак. Самая распространенная половая дисфункция, свойственная женщинам, — это подавление сексуальности, часто возникающее при мысли об эксплуатации "запретного", представление о котором уходит своими корнями в те давние времена, когда даже при виде лодыжки брови ползли вверх.

Подавленная сексуальность в большей степени является проблемой совсем молодых женщин и женщин старшего возраста.  Среди тех, кому от 30 до 45 лет, меньше женщин с подавленной сексуальностью, может быть, потому, что они взрослели во время сексуальной революции. Среди молодых женщин подавленная сексуальность, вероятно, связана с сексуальным невежеством. Что касается женщин старшего возраста, то они усвоили предрассудки того времени и того общества, которое их воспитало.

Подавление — основная причина, по которой женщинам трудно испытать оргазм.  Все страхи, все тревоги, которые они испытывают, впервые или в первые несколько раз имея половые сношения, оставляют разочарованными. Все же, если женщина научилась достигать оргазма, она редко теряет эту способность. Но достижение оргазма прежде всего предполагает собственные действия, то, что смущает многих женщин и вызывает у них чувство вины. Молодые женщины пользуются книгами, которые помогают им добиваться оргазма. 

Забудем о неудачах. Оргазм зависит от вашей способности забыться. Если вы одна из тех, кто любит контролировать себя, не показывает своих эмоций, что бы ни случилось, то сама мысль о том, чтобы забыться в оргазме, кажется вам невыносимой. Или, может быть, вы боитесь, что потеря контроля над собой, неизбежная во время оргазма, сделает вас непривлекательной, даже нелепой, лишит достоинства.

Иногда женщины так стараются достичь оргазма, что концентрируют все внимание на процессе, а не на чувствах.  Они превращаются в наблюдателей. Видя себя совершающими ответные движения, они говорят себе: "Вот оно, сейчас это произойдет, на этот раз я почувствую это". И ничего не получается. Все куда-то уходит, потому что они оказываются в стороне. Вы не можете быть в двух местах одновременно. Вы не можете быть в постели, испытывая все прелести, которые приносит секс, и при этом размышлять обо всем происходящем. Оргазм сам по себе создается не там, где он происходит. Мы живем в хорошо ориентированном обществе. Мы хотим результатов, и мы хотим их немедленно. В результате успешного полового сношения, как принято считать в нашей культуре, мужчина эякулирует, а у женщины наступает оргазм. Но секс заключается не только в этом.

Бывает так, что женщины живут счастливо, полностью удовлетворенные своей сексуальной жизнью до тех пор, пока вдруг вместо удовольствия не начинают испытывать боль.

Это расстройство носит название "вагинизм" и по распространенности стоит на третьем месте среди других расстройств половой сферы у женщин.  Непроизвольное сжатие мышц, окружающих вход во влагалище и верхнюю треть влагалища при попытке к половому сношению. В худшем случае секс становится невозможным, в лучшем — спорадическим и болезненным. Удивляет тот факт, что, несмотря на все, вы можете сохранить способность возбуждаться и даже иметь оргазм.

Причины носят психологический характер. Так тело реагирует на запреты и страхи.  Часто в этом сказывается негативное отношение к сексу, с детства заложенное родителями, или слишком жесткое следование религиозным догмам. Иногда женщине трудно даются близкие отношения. Она не может раскрыться перед другими, не дает выхода эмоциям и не отвечает на сексуальные действия.  Что еще хуже — врач может не придать значения симптомам, если при осмотре не обнаружит никаких отклонений. И действительно, ничего нельзя увидеть, если нарушения носят спорадический характер. Только когда женщина приходит с жалобой на невозможность супружеских отношений, врач будет обеспокоен ее состоянием. Неудивительно, что женщины, страдающие вагинизмом, испытывают чувства вины, стыда, страха и недоверия. Постепенно развивается расстройство функции, гневливость, враждебность и обидчивость, а также ими овладевают чувства беспомощности, безнадежности и бессилия.

Как ни обескураживают проявления вагинизма — некоторые врачи называют это расстройство критическим для сексуальной жизни, — для тех, кто обращается за помощью, в большинстве случаев исход бывает положительным. Разработан способ избавления от вагинизма при помощи пластиковых, резиновых и стеклянных расширителей разных размеров. Вы начинаете упражняться с самым маленьким расширителем, осторожно вводя его во влагалище, после теплой ванны, которая нужна, чтобы расслабить ткани. Это надо делать несколько раз в день до тех пор, пока самый большой не будет вводиться без затруднений. Если вы не будете противиться тому, что кто-то другой будет проделывать это для вас, вам легче будет принять пенис. Вместо расширителей можно также использовать пальцы. Обнаружено также, что упражнения по Кегелю — произвольное сжимание и расслабление мышц тазового дна — помогут контролировать мышцы влагалища.