Близорукость не приговор

Число близоруких на планете превысило численность в миллиард

Близорукость бывает врождённая и приобретённая. Врождённая близорукость у некоторых недоношенных в связи с нарушением внутриутробного развития ребёнка и составляет 10-12 диоптрий.
Приобретённая близорукость развивается в детском и юношеском возрасте в связи с напряжённой зрительной работой вблизи. Также она может встречаться и у дошкольников, т.к. родители начинают раньше обучать детей чтению и иностранным языкам.

Близорукость от нормального зрения отличается следующим:

Свет и его лучи, идущие от далёких предметов, фокусируются в нормальном глазе на сетчатке и получается хорошее изображение. Хрусталик в это время отдыхает.

Для того, чтобы рассмотреть книгу, рукоделие или другой близкий предмет необходимо включение в работу мышцы, охватывающей хрусталик со всех сторон, в результате чего хрусталик увеличит свою толщину и оптическую силу. В итоге каждая точка предмета будет чётко изображена на сетчатке. Чем ближе Вы приближаете предмет для просмотра, тем больше напрягается хрусталик. Данный процесс называется аккомодацией.

Когда близорукость прогрессирует, то на каждые 3 диоптрии глаз удлиняется на 1 мм.

Если глаз имеет близорукость в 3 диоптрии, то он будет отлично видеть книгу без напряжения хрусталика на расстоянии 33 см. Но далёкие предметы такой глаз будет видеть очень плохо, т.к. свет от них будет фокусироваться перед сетчаткой, в результате на сетчатке появится расплывчатая картина. Без очков острота зрения вдаль в данном случае равна 0,08 - 0,1. Близорукость будет нейтрализована и острота зрения вдаль будет хорошей, если перед таким близоруким глазом Вы поместите линзу в минус 3 диоптрии. Но, часто, когда выписывают окулисты больным такие линзы или очки для дали, пациенты носят их и при чтении, что ведёт к дальнейшему прогрессированию близорукости. Следовательно, близорукость выше 3 диоптрий - результат неправильного использования очков.

Близорукость вызывает резкое снижение остроты зрения вдаль. Если её нет, то острота зрения у ребёнка к 12 годам должна быть стопроцентной и равной 1,0.

Вы можете сами проверить у себя остроту зрения: с расстояния 5 м Вы должны видеть каждым глазом хорошо освещённые отдельные чёрные буквы размером 8-9 мм. Если эти буквы Вы видите с расстояния 2,5 м, то Ваша острота зрения = 0,5. С метра = 0,2.

Можно проверить себя и на улице: посчитайте провода на фоне неба и определите номер приближающегося транспорта.

Глазные мышцы поддаются тренировке, а следовательно Вы, выполняя ежедневно упражнения, можете самостоятельно скорректировать зрение и избавиться от близорукости. Здесь необходимы настойчивость и терпение хотя бы в течение месяца.

1) Очень медленно делайте круговые движения головы в сторону, затем в другую. Можно "вырисовывать" головой алфавит. Повторите 5 раз. Алфавит можно 1 раз повторить. Но, если Вам когда-то ставили диагноз нестабильности в шейном отделе позвоночника, то данное упражнение пропустите.
2) Подушечками пальцев сверху - вниз - наружу посредством круговых движений и растираний делайте себе самомассаж затылочной части головы и шеи.
3) Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем откройте тоже на 5 секунд. Повторите 10 раз.
4) Руки на пояс, сводите напряжённо локти вперёд, затем отводите назад и прогнитесь. Повторите 5 раз.
5) Левую руку расположите на поясе, а правую на голове. Напрягая мышцы, поверните туловище вправо, затем вернитесь в исходное положение и повторите так для левой стороны. Весь комплекс поворотов до 5 раз.
6) Следите глазами за медленным опусканием, а затем подниманием пальца руки на расстояние 50 см от глаз. Меняя руки, повторите данное упражнение 10 раз.
7) Для укрепления аккомодации. Вырежьте из зелёной или красной бумаги кружок диаметром 1 см. Выберете в доме окно с видом на горизонт. Прикрепите на высоте Вашего роста и на расстоянии от Вас в 30 см вырезанный кружок. 10 секунд смотрите на кружок, затем 10 секунд смотрите вдаль, на горизонт. Потом снова на кружок и снова вдаль. Повторяйте сколько хотите по времени и сколько хотите раз в день.
8) И не забывайте элементарные правила: письменный стол размещайте возле окна, лампа освещения должна стоять на нём справа от Вас. Книги читайте с подставки для книг. Отвыкайте от чтения лёжа!
Зрение - ориентир наш в жизни! Не позволяйте дефектам зрения искажать Вам повседневную действительность и красоту мира.