Сезон арбузов - для пользы и для диеты

Хочется похудеть - что может быть проще? Арбузная диета поможет не только сбросить лишние килограммы, но и создаст прочный запас витаминов и микроэлементов.

Наконец-то наступила пора - пора сочной спелой мякоти и зеленой корочки под знакомым нам с детства названием "арбуз". Все мы знаем о полезных свойствах этой замечательной ягоды. Еще совсем в юном возрасте, впиваясь в него детскими зубами, мы слышали от взрослых о пользе его мочегонных и антиоксидантных действий. Еще позже мы узнали, что арбуз богат фолиевой кислотой, клетчаткой, каротином и другими полезными веществами.

Однако арбуз - не только кладезь полезных витаминов и микроэлементов, но еще и действенное средство в борьбе за место среди стройных фигур. Арбузной диете не только следовать приятно, но и радость от ушедших килограммов становится видна взору окружающих. Ведь когда "вкусно и результат на лицо", то и хорошее настроение не заставляет себя ждать, и появившаяся легкость в теле призывает к движению.

Вернемся к диете. Как все гениальное, арбузная диета проста: за весь день - только арбуз, из расчета один килограмм мякоти на десять килограмм собственного веса. Едим как можно чаще, желательно 5-6 раз в день. Если очень тяжело и мысли не дают покоя о сочном жареном куске мяса, то допускается в каждый прием пищи съедать дополнительно пару кусочков хлеба грубого помола.

При всей простоте и легкости, будьте осторожны - как и любую другую монодиету, "арбузную" не стоит проводить больше 5-7 дней. Обязательно следите за своим самочувствием, и при первых же недомоганиях диету следует прекратить. Если у Вас камни в почках, проблемы с поджелудочной железой, то, увы, эта диета не для Вас.

И на последок главный вопрос: а сколько же можно сбросить? Конечно, не будем забывать, что все индивидуально, но соблюдая эту диету, можно легко расстаться с 5-7 кг лишнего веса.